4 thói quen tưởng bình thường nhưng dễ tăng nguy cơ ung thư dạ dày

Ung thư dạ dày là một bệnh lý nguy hiểm, có thể di căn sang các bộ phận khác trong cơ thể, khiến việc điều trị trở nên phức tạp. Để phòng ngừa căn bệnh này, việc nhận diện và thay đổi những thói quen xấu hàng ngày là vô cùng cần thiết.

Dưới đây là 4 yếu tố tưởng chừng bình thường nhưng lại âm thầm làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày:

1. Ăn quá mặn

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ muối quá mức có thể làm tăng hơn 40% nguy cơ mắc ung thư dạ dày. Hàm lượng muối cao trong dạ dày gây tổn thương niêm mạc, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn Helicobacter pylori tấn công và gây viêm. Tình trạng viêm kéo dài này chính là yếu tố khiến tế bào ung thư dễ hình thành. Để bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn quá 2.300 mg muối mỗi ngày (tương đương khoảng 1 thìa cà phê muối).

2. Hút thuốc lá

Thuốc lá không chỉ tàn phá lá phổi mà còn là tác nhân gây ung thư dạ dày. Các hóa chất độc hại trong khói thuốc có thể làm biến đổi tế bào niêm mạc dạ dày và gây loét. Cả hai yếu tố này đều góp phần thúc đẩy sự phát triển của ung thư dạ dày. Mức độ viêm loét thường phụ thuộc vào lượng thuốc lá hút mỗi ngày. Do đó, bỏ thuốc lá là cách tốt nhất để phòng tránh ung thư dạ dày, cũng như nhiều loại ung thư khác.

3. Chế độ ăn uống kém lành mạnh

Việc ăn quá nhiều thực phẩm chứa chất béo bão hòa, điển hình là các món ăn chế biến sẵn và thịt đỏ, dễ dẫn đến tăng cân nhanh, gây thừa cân và béo phì. Cân nặng quá khổ là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ung thư dạ dày. Thay vào đó, hãy ưu tiên bổ sung nhiều rau củ và trái cây vào chế độ ăn, vì chúng được chứng minh là giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

4. Uống nhiều rượu bia

Rượu bia gây kích ứng niêm mạc dạ dày và làm tăng mức axit dạ dày. Nếu tình trạng này kéo dài, nó sẽ tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của các khối u ung thư. Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên hạn chế rượu bia ở mức thấp nhất có thể để bảo vệ sức khỏe dạ dày.

Bằng cách điều chỉnh 4 thói quen tưởng chừng bình thường này, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc ung thư dạ dày và bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa của mình. Bạn có muốn tìm hiểu thêm về các thực phẩm tốt cho dạ dày không?